Slaap niet naakt en neem vooral geen koude douche: met deze tips kom je de warme nachten door
tipsZorgen zomerse hittedagen voor meer slapeloze nachten bij je? Voor wie deze week graag een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexpert Annelies Smolders uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. ,,Seks is voor mannen een goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.”
Delen per e-mail
Dat hoge temperaturen onze nachtrust kunnen verstoren of zelfs tot slapeloze nachten kunnen leiden is logisch. ,,Onze slaap en lichaamstemperatuur worden allebei geregeld door onze biologische klok”, zegt Annelies Smolders. ,,Tegen de avond koelt ons lichaam af, waardoor we slaperig worden. Maar de hitte stuurt die natuurlijke thermostatische regeling in de war.” Wie al enkele slapeloze nachten door de hitte achter de rug heeft, heeft wellicht al verschillende ‘afkoeltrucjes’ toegepast. Maar die werken niet allemaal. Integendeel: sommige kunnen de nachtrust net nog iets meer verstoren.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.
Verder in het nieuws
-
PREMIUM
Wat gebeurt er in ons lichaam bij extreme hitte?
Extreme hitte en slechte luchtkwaliteit vormen een gezondheidsrisico, vooral voor kwetsbare mensen. Wat gebeurt er in ons lichaam als het zo warm is? -
Wat te doen met je huisdier in deze hitte?
Dat huisdieren net als wij flink last kunnen hebben van de hitte, ligt voor de hand. Toch zijn er helaas genoeg gevallen bekend waarbij het flink mis is gegaan. Honden die worden opgesloten in een snikhete auto, katten die niet naar buiten kunnen en konijnen in een hokje in de volle zon. Hoe maak je het je huisdier in deze tropische temperaturen zo aangenaam mogelijk? -
Neergestorte parachutisten Texel maken het goed, botsing vermoedelijk voorrangskwestie
De twee parachutisten die gisteren na een botsing in de lucht neerstortten op Texel maken het naar omstandigheden goed. Dat heeft de directeur van het paracentrum bij De Cocksdorp vanmiddag bekendgemaakt. Hij zei wel een vermoeden te hebben van de oorzaak van de botsing. -
PREMIUM
klimaatonderzoeker ‘We moeten onze borst natmaken: hittegolven gaan nog extremer worden’
Klimaatonderzoeker Geert Jan van Oldenborgh is ervan overtuigd: Nederland stevent af op de warmste week ooit. ,,Acht dagen zulke extreme warmte, dat is uitzonderlijk.’’ -
Advocaten herdenken vermoorde collega Wiersum: ‘Ik heb eigenlijk iedere dag aan hem gedacht’
Met de vlag halfstok, in toga buiten of intiem binnenshuis hielden veel advocatenkantoren vanmiddag om 12.00 uur een minuut stilte ter nagedachtenis aan de gewelddadige dood van hun collega Derk Wiersum, die vandaag precies een jaar geleden overleed. Ook medewerkers van het parket waren door de hoofdofficier van justitie in Amsterdam opgeroepen de overleden raadsman te herdenken.
-
Liveblog OM eist levenslang voor viervoudige moord Enschede: ‘Slachtoffers afgemaakt als beesten’
Ze werden afgemaakt, als beesten. Koelbloedig en zonder twijfel. Het Openbaar Ministerie eiste vanmorgen levenslang tegen Camil A. (59) en zijn zoons Dejan en Denis uit Hengelo, voor de moord op vier mannen in een growshop in Enschede, in november 2018. Het liet de verdachten zelf tamelijk onberoerd. -
PREMIUM
Column Het is nu wel gerechtvaardigd om te concluderen dat de PVV nooit in een kabinet zal komen
Özcan Akyol schrijft drie keer per week over wat hem bezighoudt. -
PREMIUM
Woeste ex-vriend (35) met strafblad van 38 kantjes richt bloedbad aan: ‘Ik maak jullie allemaal kapot’
Zwollenaar Pasquale G. (35) die eind 2018 zijn ex-vriendin en twee andere mensen neerstak, heeft vijf jaar cel en tbs gekregen. Tijdens de autorit naar haar woonplaats Heerlen kondigde hij zijn strafexpeditie al aan: ‘Ik maak je kapot, ik maak jullie allemaal kapot.‘
Meest gelezen
-
LIVE | Gommers: ‘Nieuwe maatregelen hadden strenger gemogen’
-
Toch boete en strafblad voor Grapperhaus na overtreden regels op bruiloft: ‘Ben er niet blij mee’
-
PREMIUM
Landen zien Nederland als risicogebied en dat zal in herfstvakantie te merken zijn
-
PREMIUM
Femke Halsema: ‘Ik had niet gerekend op zulke harde persoonlijke aanvallen’
-
Nieuwe F-35 kan niet tegen onweer, piloten moeten met een grote boog omvliegen
Webwinkel
Meest gedeeld
-
Ecoloog pleit voor proef om los laten lopen van katten strafbaar te maken
-
PREMIUM
Nertsenfokkers zien ‘verdachte bewegingen’ rond bedrijven en vragen om onderzoek
-
Marco Kroon hoeft wildplasboete niet te betalen
-
Veel meer besmettingen, ook onder zeventigplussers, aantal ziekenhuisopnames stijgt
-
‘Breng kinderen niet meer met auto naar school, maar altijd lopend of met de fiets’
