Slaap niet naakt en neem vooral geen koude douche: met deze tips kom je de warme nachten door
tipsZorgen zomerse hittedagen voor meer slapeloze nachten bij je? Voor wie deze week graag een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexpert Annelies Smolders uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. ,,Seks is voor mannen een goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.”
Delen per e-mail
Dat hoge temperaturen onze nachtrust kunnen verstoren of zelfs tot slapeloze nachten kunnen leiden is logisch. ,,Onze slaap en lichaamstemperatuur worden allebei geregeld door onze biologische klok”, zegt Annelies Smolders. ,,Tegen de avond koelt ons lichaam af, waardoor we slaperig worden. Maar de hitte stuurt die natuurlijke thermostatische regeling in de war.” Wie al enkele slapeloze nachten door de hitte achter de rug heeft, heeft wellicht al verschillende ‘afkoeltrucjes’ toegepast. Maar die werken niet allemaal. Integendeel: sommige kunnen de nachtrust net nog iets meer verstoren.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.
Verder in het nieuws
-
Hitte weg, maar wel een ‘nazomers toetje’
Na de recordwarmte van gisteren - het was de warmste septemberdag ooit - wordt het weliswaar koeler, maar de zomer is de komende dagen zeker nog niet weg. Een ‘nazomers toetje’, noemt Weerplaza-meteoroloog Alfred Snoek het. -
video Nooit werd het zó warm in september en beleefden we zo'n late tropische dag
In Nederland is vandaag de hoogste temperatuur ooit gemeten in september. Dat gebeurde in het Brabantse Gilze-Rijen, waar het kwik steeg tot maar liefst 35,1 graden Celsius. Daarmee werd het record van bijna 100 jaar geleden verbroken, meldt Weerplaza. -
Liveblog OM eist levenslang voor viervoudige moord Enschede: ‘Slachtoffers afgemaakt als beesten’
Ze werden afgemaakt, als beesten. Koelbloedig en zonder twijfel. Het Openbaar Ministerie eiste vanmorgen levenslang tegen Camil A. (59) en zijn zoons Dejan en Denis uit Hengelo, voor de moord op vier mannen in een growshop in Enschede, in november 2018. Het liet de verdachten zelf tamelijk onberoerd. -
PREMIUM
Wat gebeurt er in ons lichaam bij extreme hitte?
Extreme hitte en slechte luchtkwaliteit vormen een gezondheidsrisico, vooral voor kwetsbare mensen. Wat gebeurt er in ons lichaam als het zo warm is? -
PREMIUM
klimaatonderzoeker ‘We moeten onze borst natmaken: hittegolven gaan nog extremer worden’
Klimaatonderzoeker Geert Jan van Oldenborgh is ervan overtuigd: Nederland stevent af op de warmste week ooit. ,,Acht dagen zulke extreme warmte, dat is uitzonderlijk.’’
-
gasten niet beboet Toch boete en strafblad voor Grapperhaus na overtreden regels op bruiloft: ‘Ben er niet blij mee’
Minister Ferd Grapperhaus van Justitie en Veiligheid heeft alsnog een boete van 390 euro gekregen voor het overtreden van de coronaregels op zijn eigen bruiloft. Daardoor heeft hij nu ook een strafblad. De vrouw van Grapperhaus en staatssecretaris Ankie Broekers-Knol, die het huwelijk voltrok, zijn níet op de bon geslingerd. -
Wat te doen met je huisdier in deze hitte?
Dat huisdieren net als wij flink last kunnen hebben van de hitte, ligt voor de hand. Toch zijn er helaas genoeg gevallen bekend waarbij het flink mis is gegaan. Honden die worden opgesloten in een snikhete auto, katten die niet naar buiten kunnen en konijnen in een hokje in de volle zon. Hoe maak je het je huisdier in deze tropische temperaturen zo aangenaam mogelijk? -
Lees hier de volledige tekst van de troonrede
Koning Willem-Alexander heeft vanmiddag tijdens Prinsjesdag zijn jaarlijkse troonrede uitgesproken. Lees de volledige tekst hieronder terug.
Meest gelezen
-
Toch boete en strafblad voor Grapperhaus na overtreden regels op bruiloft: ‘Ben er niet blij mee’
-
LIVE | De Jonge: ‘Vanaf november sneltesten’, kinderen tot 13 jaar mogen met snotneus naar school
-
PREMIUM
Spookrijder (29) die op A12 een 19-jarige doodreed, ‘deed dat met opzet’
-
PREMIUM
Virusbestrijding gaat nieuwe fase in: met scalpel in plaats van bazooka
-
PREMIUM
Landen zien Nederland als risicogebied en dat zal in herfstvakantie te merken zijn
Webwinkel
Meest gedeeld
-
Ecoloog pleit voor proef om los laten lopen van katten strafbaar te maken
-
PREMIUM
Nertsenfokkers zien ‘verdachte bewegingen’ rond bedrijven en vragen om onderzoek
-
Marco Kroon hoeft wildplasboete niet te betalen
-
Veel meer besmettingen, ook onder zeventigplussers, aantal ziekenhuisopnames stijgt
-
‘Breng kinderen niet meer met auto naar school, maar altijd lopend of met de fiets’
