Slaap niet naakt en neem vooral geen koude douche: met deze tips kom je de warme nachten door
tipsZorgen zomerse hittedagen voor meer slapeloze nachten bij je? Voor wie deze week graag een oog dicht wil doen, zochten we samen met psychologe en slaapexpert Annelies Smolders uit welke trucjes wel en niet werken tijdens zwoele, warme nachten. ,,Seks is voor mannen een goed slaapmiddel. Maar helaas is het dat voor vrouwen niet altijd.”
Delen per e-mail
Dat hoge temperaturen onze nachtrust kunnen verstoren of zelfs tot slapeloze nachten kunnen leiden is logisch. ,,Onze slaap en lichaamstemperatuur worden allebei geregeld door onze biologische klok”, zegt Annelies Smolders. ,,Tegen de avond koelt ons lichaam af, waardoor we slaperig worden. Maar de hitte stuurt die natuurlijke thermostatische regeling in de war.” Wie al enkele slapeloze nachten door de hitte achter de rug heeft, heeft wellicht al verschillende ‘afkoeltrucjes’ toegepast. Maar die werken niet allemaal. Integendeel: sommige kunnen de nachtrust net nog iets meer verstoren.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMcolumn
Dat de Boekenweek niet doorgaat voelt wrang in deze gepolariseerde tijden
Özcan Akyol schrijft drie keer per week over wat hem bezighoudt. -
Wat te doen met je huisdier in deze hitte?
Dat huisdieren net als wij flink last kunnen hebben van de hitte, ligt voor de hand. Toch zijn er helaas genoeg gevallen bekend waarbij het flink mis is gegaan. Honden die worden opgesloten in een snikhete auto, katten die niet naar buiten kunnen en konijnen in een hokje in de volle zon. Hoe maak je het je huisdier in deze tropische temperaturen zo aangenaam mogelijk? -
PREMIUM
Wat gebeurt er in ons lichaam bij extreme hitte?
Extreme hitte en slechte luchtkwaliteit vormen een gezondheidsrisico, vooral voor kwetsbare mensen. Wat gebeurt er in ons lichaam als het zo warm is? -
PREMIUM
Boswachter Frank kapot van dood jonge wolvin: ‘Ze was zwanger’
Het beeld van de zaterdagochtend op de N224 tussen Ede en Arnhem doodgereden wolvin staat voorlopig gebrand op het netvlies van Frank Theunissen, boswachter en wolvenexpert van Natuurmonumenten. ,,Ik ben er kapot van, dit is zó verschrikkelijk sneu.” -
Rechter: besluit Stintverbod ‘onzorgvuldig’, schadevergoeding voor kinderopvang
Minister Cora van Nieuwenhuizen (infrastructuur) heeft onzorgvuldig gehandeld toen ze eind 2018 het gebruik van de Stint verbood, na een dodelijk ongeluk in Oss. Ze moet dat besluit opnieuw beoordelen en de fabrikant en kinderopvangorganisaties een schadevergoeding betalen als het verbod van kracht blijft. Dat oordeelt de rechtbank Noord-Nederland.
-
PREMIUMReconstructie
Lelystad Airport ligt er al jaren verlaten bij, en dat blijft waarschijnlijk nog wel even zo
Verkeersminister Cora van Nieuwenhuizen heeft vier dagen voor de val van het kabinet geprobeerd de opening van Lelystad Airport door te drukken. ChristenUnie en D66 weigerden en blokkeerden de opening. Dat blijkt uit een reconstructie door deze nieuwssite. -
UPDATE
Gevonden lichaam in Zeist blijkt jonge foetus: 'Mogelijk heeft iemand die willen begraven’
Het gevonden lichaam bij natuurgebied Heidestein in Zeist blijkt van een foetus jonger dan 24 weken. Mogelijk heeft iemand die willen begraven, denkt de politie, die onderzoek doet. -
PREMIUMklimaatonderzoeker
‘We moeten onze borst natmaken: hittegolven gaan nog extremer worden’
Klimaatonderzoeker Geert Jan van Oldenborgh is ervan overtuigd: Nederland stevent af op de warmste week ooit. ,,Acht dagen zulke extreme warmte, dat is uitzonderlijk.’’