Als je wil stoppen met snoepen, moet je je er eerst bewust van worden wat je patroon is.
Volledig scherm
PREMIUM
Als je wil stoppen met snoepen, moet je je er eerst bewust van worden wat je patroon is. © Shutterstock

Glas water bij de koffie: waarom een voornemen toevoegen aan een routine zo effectief is

Wil je positiever denken, minder snoepen, stoppen met nagelbijten of meer sporten? Om een goed voornemen vol te houden, moet je je bewust zijn van vastgeroeste patronen, zegt psycholoog Najla Edriouch.