Ionica Smeets viel twaalf kilo af: ‘Op klassieke manier: minder eten, meer bewegen’
Hemd van het lijfIn Hemd van het Lijf vertellen BN’ers over hun gezondheid. Het was een jaar vol medische ellende (‘corona, en mijn spiraal schoot dwars door mijn baarmoeder’), maar nu zwemt Ionica Smeets weer in open water: ‘Ook in de kou en regen.’
‘Twee uur extra sporten? Geen zin in’
Eten & drinken: ‘Ik vond geen vlees eten ingewikkeld, maar toen mijn zoon twee jaar geleden besloot vegetariër te worden moest ik wel. Toen durfde ik ook het boek te lezen van Jonathan Safran Foer: Dieren eten. Ik wist dat je daarna stopt met vlees eten, ik stopte ook met vis. Alcohol drink ik nauwelijks, dit jaar vier glazen denk ik. Sinds maart ben ik twaalf kilo afgevallen. Dat deed ik op de klassieke manier: minder eten, meer bewegen. Zie ik op het station zo’n chocoladekoek, dan weet ik: dat betekent in het weekend twee uur meer sport en daar heb ik geen zin in. Dan worden het kerstomaatjes. Qua gezondheid had ik wat te verduren afgelopen jaar. Een schouderblessure, toen corona, mijn spiraal schoot dwars door mijn baarmoeder en belandde in mijn buikholte. Dus dat was veel liggen en zielig zijn. Er moeten nog een paar kilo’s af.’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Getest: Dit is de beste vrijstaande vaatwasser
Wat is de beste vrijstaande vaatwasser? En welke heeft de beste prijs-kwaliteitverhouding? De Consumentenbond geeft antwoord. -
PREMIUM
Jeroen Kramer: ‘Stoppen met drinken, dat scheelt zo 9 kilo’
In Hemd van het Lijf vertellen BN’ers over hun gezondheid. Jeroen Kramer is gestopt met mompelen, zuchten, geeuwen, kreunen. De razende reporter van het Sinterklaasjournaal hangt met zijn broer boven ravijnen, heeft gelifte oogleden en is elk jaar opgelucht als Sint op tijd het Grote Boek vindt. -
PREMIUM
Avocado is goed voor je cholesterol en boter juist slecht: diëtist over de feiten en fabels
Miljoenen Nederlanders kampen met een te hoog cholesteral. ,,Met kleine inspanningen op het gebied van voeding kunnen we die alarmerende cijfers onder controle krijgen”, zegt diëtiste Sanne Mouha. Wat is cholesterol en hoe pak je een te hoog gehalte aan? Mouha scheidt 9 feiten van fabels, geeft 10 tips om je cholesterol omlaag te krijgen én deelt een recept dat ‘cholesterol beaters’ bevat. -
column
Om vijf uur ’s ochtends je bed uit, net als Obama: waarom we graag succesvolle mensen nadoen
Thijs Launspach is psycholoog en stressexpert en auteur van het boek Fokking druk. Hij verwondert zich over het moderne werken en geeft elke week tips voor meer geluk en minder stress op je werk. Vandaag: routines van succesvolle mensen -
Skivakantie: hier zijn winterbanden en sneeuwkettingen verplicht
Heel wat Nederlanders gaan binnenkort weer met de auto op skivakantie. Maar hoe zit het met de verplichting tot winterbanden? En hoe bevestig je sneeuwkettingen? Dit zijn de belangrijkste regels.
-
PREMIUMmet video
We zien steeds slechter, maar het is nog niet te laat: ‘Niet afwachten, nú ingrijpen’
Deskundigen waarschuwen voor een explosieve toename van ernstige bijziendheid onder Nederlanders. Het aantal jongeren met zichtproblemen neemt zo snel toe dat in 2050 de helft van de bevolking bijziend is. ,,Kom alsjeblieft van die schermen vandaan.’’ -
-
-
PREMIUM
EO-presentator Anne-Mar Zwart: ‘Ik heb een vergevingsgezind lijf’
In Hemd van het Lijf vertellen BN’ers over hun gezondheid. Als ze in snikken uitbarst omdat ze haar sleutels kwijt is, weet ze: ik heb weer eens te veel hooi op mijn vork genomen. EO-presentator Anne-Mar Zwart (36) draaft door de dagen, vindt het moederschap tof en is blij dat ze de ogen van haar moeder heeft: ‘Die doen het goed op de foto.’ -
PREMIUMDe dag van...
Gen is als handleiding voor bouwen van auto: als er ernstige fout in staat heb je meer risico op kanker
Voor evolutie zijn foutjes in het DNA nodig. Maar foutjes kunnen ook leiden tot ziektes, waaronder kanker. Universitair hoofddocent Maaike Vreeswijk uit Alphen legt uit dat het vinden van die foutjes niet automatisch betekent dat je meer risico loopt om kanker te krijgen.