Geef je kind water, waarschuwt Voedingscentrum, want drinkpakjes zitten vaak boordevol suiker
Koken & etenOmdat het vandaag Kraanwaterdag is, geeft het Voedingscentrum nog maar eens een signaal af aan ouders: geef je kinderen water. Drinkpakjes, die kinderen vaak mee naar school krijgen, zitten vol suiker. In de vergelijking die het kenniscentrum maakte, blijkt dat in sommige pakjes omgerekend wel vijf klontjes suiker zitten.
In de lunchboxen van veel basisschoolleerlingen zitten ze: drinkpakjes. Sommige zijn frisdrankjes of vruchtensappen, andere hebben als basis zuivel. Eén ding hebben ze gemeen: ze bevatten vaak erg veel suiker. Het Voedingscentrum zette vijftien drankjes op een rijtje. Van water (geen suiker) en melk (2,5 klontjes suiker) tot de suikerbommen appelsap, chocolademelk en yoghurtdrank met vijf klontjes of zelfs een beetje meer.
Geef je kind water, adviseert het Voedingscentrum om die reden. Kraanwaterdag is een goede aanleiding om de suikerrijke drankjes op een rijtje te zetten. Het is een dag waarop de waterbedrijven aandacht vragen voor het drinken van kraanwater, met name door kinderen. Het Voedingscentrum ondersteunt de roep om meer kraanwater te drinken ‘natuurlijk van harte', zo laat de woordvoerder weten: water is gezond, goedkoop en duurzaam. Met drinkpakjes krijgen kinderen ongemerkt veel calorieën binnen. Ook zijn suikerhoudende drankjes niet goed voor je tanden, zelfs light drankjes niet. 'Deze bevatten minder calorieën, maar kinderen blijven hierdoor gewend aan de zoete smaak. Daarnaast is het zuur in deze pakjes slecht voor het gebit. Het is de bedoeling om water drinken normaal te maken.’
Het is niet de eerste keer dat het Voedingscentrum aandacht vraagt voor suikerbommen. Geregeld trekt het kennisinstituut aan de bel. Sap is minder goed voor je dan het hele fruit opeten. ,,Het kan fruit eten nooit vervangen", zei de woordvoerder in 2018 al. ,,We hopen ouders hiervan bewust te maken zodat zij eerder kiezen voor water, eventueel met een smaakje.” Het was nodig om een update te maken, want het assortiment van pakjes drinken wijzigt continu, zo meldt de woordvoerder nu. Daardoor is het lastig de pakjes van nu naast die van een paar jaar geleden te leggen en ze te vergelijken.
Kinderen krijgen al meer dan genoeg suiker binnen, luidde de boodschap van Foodwatch eerder dit jaar. Op 9 juli heeft het gros van de kinderen tussen 4 en 8 jaar al genoeg suiker op voor een heel jaar, becijferde de organisatie die zich ‘voedselwaakhond’ noemt. Een suikertaks zit er nog niet in. Terwijl het wél een goed idee is, aldus Foodwatch. ,,Een suikertaks motiveert bedrijven om het aantal suikerklontjes in kinderdrinkpakjes te reduceren naar 4 tot 2,5 klontjes. Dat is heel wat anders dan de suikerbommen van 5 tot 10 klontjes per pakje die we nu in de winkel tegenkomen.”
Voor ouders die hun kinderen meer water willen laten drinken, heeft het Voedingscentrum tips: geef je kind een leuke drinkfles in mooie kleuren of met een toffe afbeelding, ‘pimp’ het water met muntblaadjes, komkommer, aardbei of tijm. Versier een glas water met een schijfje sinaasappel of citroen. Doe er een leuk rietje of fleurig parasolletje in. Of maak ijsklontjes met een blaadje munt of basilicum, of fruit zoals een framboos, druif of blauwe bes.
Meer tips voor gezonde drankjes vind je bij Kek Mama. Wil je kind geen water drinken? Ook daar heeft de site handige tips voor.
Binnenkort begint een nieuw seizoen van de videoserie Keukenheks met tips en trucs voor in de keuken. Bekijk hier de afleveringen van het eerste seizoen:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Koken & Eten
Hygiëne in de keuken: maak ook je kruidenpotjes af en toe goed schoon
Veel gevallen van voedselvergiftiging ontstaan thuis, aldus het RIVM. De meeste bacteriën in de keuken denk je waarschijnlijk te vinden in de keukenhanddoek, vuilnisbak of snijplank, maar uit een nieuwe studie blijkt dat kruidenpotjes nog grotere bacteriemagneten zijn. -
Wat Eten We Vandaag: Courgettelasagne met gedroogde ham
Voor wie weinig tijd heeft om te koken is deze makkelijke courgettelasagne met gedroogde ham een idee. Qua voorbereiding vraagt het tien minuten van je tijd, daarna neemt de oven het werk van je over. Bovendien bevat deze smaakvolle lasagne geen pasta maar courgette. Dus: een koolhydraatarme maaltijd. -
PREMIUMKoken & Eten
Stephanie (22) liet 250.000 suikervrije cocktails in blik aanrukken: ‘Doel is om marktleider te worden’
Stephanie Troost (22) deed met haar Lica Drinks een gooi naar de titel ‘Meest Veelbelovende Jonge Ondernemer 2022'. Het bleef bij een nominatie, maar haar pre-mixed cocktails zonder toegevoegde suikers gaan als een speer. Troost zegt proost. -
PREMIUM2
Meer uren per dag werken in minder dagen, kan het?
Meer tijd voor ons sociale leven, minder files en minder drukte bij de kinderopvang. Om de problemen op de arbeidsmarkt aan te pakken, komt internist en hoogleraar Marcel Levi met een opmerkelijk voorstel: ga hetzelfde aantal uren werken in minder dagen. -
PREMIUMKoken & eten
Negen producten waar ‘stiekeme suikers’ inzitten
Wie komende week mee wil doen aan de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds om een week suikervrij te eten staat voor een flinke uitdaging. Suiker zit namelijk vaak in producten waar je het niet verwacht, zoals in deze negen.
-
Koken & Weten
Schaaltje yoghurt als ontbijt: ‘Als we iets in de darm doen, verandert er iets in de hersenen’
In de rubriek Koken & Weten duikt gezondheidsjournalist Tijn Elferink in een voedingsonderwerp waar verwarring over bestaat. Dit keer: kan voeding je stemming beïnvloeden? -
-
-
Dit zijn de goedkoopste auto's voor private lease
Met private lease kun je voor een vast bedrag in een gloednieuwe auto rijden. Nagenoeg alles is inbegrepen: of het nu wegenbelasting, de verzekering, onderhoud of pechhulp is, je hoeft er niet over na te denken. Dit zijn de goedkoopste modellen. -
Wat Eten We Vandaag: quiche met sardine en venkel
Deze quiche heeft een zoetzure smaak dankzij de vulling van ui, venkel en sardines. We gebruiken zelfgemaakt deeg. Geen zin of tijd om je eigen deeg te mixen? Koop dan bevroren bladerdeeg.