Met deze opvallende activiteiten verbrand je net zoveel als met hardlopen
Is sporten niet jouw ding? Gelukkig zijn er ook andere manieren waarop je aardig wat calorieën kunt verbranden. De volgende activiteiten komen uit onverwachte hoek, doe er je voordeel mee.
Delen per e-mail
Friemelen
Tikken met je voet, bewegen met je been of iets wat je zelf heel fijn vindt. Sommige mensen zijn er gek op maar je kunt er ook een hekel aan hebben. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat je tientallen meer calorieën verbrandt dan wanneer je niets doet. Een bepaald onderzoek heeft zelfs vastgesteld dat je met friemelen 350 calorieën per dag verbrandt. Dit heeft als gevolg dat je 25 tot 35 kilo per jaar afvalt!
Groene thee drinken
Voor veel mensen is het moeilijk om af te vallen. Nu is er onderzocht dat het drinken van groene thee effect heeft op je vetpercentage. De onderzoekers keken hierbij naar de resultaten van mensen met obesitas die meerdere keren op een dag groene thee dronken. Door het drinken van de groene thee verbrandde de personen ongeveer 183 calorieën per dag. Deskundigen ontdekten polyfenolen in de thee, die rijk zijn aan antioxidanten en die het lichaam helpen effectiever vet af te breken. Je moet echter veel thee drinken om het effect te zien, ongeveer 8 glazen op een dag.
Eruit zweten
Een heet bad, een sauna of een stoombad, het werkt allemaal. De warmte zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur stijgt. Higher Dose, een spa in New York beweert zelfs dat je met 45 minuten in een sauna zitten net zo veel calorieën verbrandt als tijdens het rennen van 4 kilometer.
Schoonmaken
Misschien de minst ontspannende, maar wel de voordeligste manier om calorieën te verbranden. Health heeft onderzocht dat je met een uur afwassen ongeveer 100 calorieën verbrandt. De badkamer 35 minuten schoonmaken is net zo effectief als hetzelfde aantal minuten hardlopen. Zorg niet dat het schoonmaken van je huis een deel van je sportschema wordt. Het is in 2013 namelijk bewezen dat mensen die dit deden dikker waren dan mensen die gewoon naar de sportschool gingen.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Wat Eten We Vandaag: Tosti met pesto en gegrilde groente
Je kunt alle kanten op met tostibeleg. Wij kiezen dit keer voor een vegetarische variant, rijkelijk belegd met uiteraard kaas en daar voegen we groene pesto, rucola en gegrilde groente aan toe. -
PREMIUM
Koken & eten Dit zijn de geheimen van succes HHB: 'De jury brandt de kandidaten niet tot de grond toe af’
Heel Holland Bakt trekt ook dit seizoen weer miljoenen kijkers. Wat is toch het geheim van het gezellige bakprogramma? Experts over de cijfers en de aantrekkingskracht. ,,Ze verkeren in tijdnood en zetten dan toch iets prachtigs neer. Dat is onderdeel van het succes.’’ -
Wetenschappelijk Bewezen Waarom je na het eten van een hele appel voller zit dan wanneer je hem in stukken eet
In de videoserie (W)etenschappelijk Bewezen beantwoorden hoogleraren brandende vragen over ons eten. In deze aflevering krijg je uitleg over het stillen van je hongergevoel. Want hoe zorg je er voor dat je daadwerkelijk stopt met eten? -
PREMIUM
Inpakken en zalm eten
Mevrouw Hamersma runt een kookboekenwinkel, meneer Hamersma weet alles over wijn: een gouden combinatie. Hoe een tekort aan bubbeltjesplastic mevrouw Hamersma inspireert tot een zalmgerecht. -
Monniken leveren hun beroemde Trappist Westvleteren aan huis
De monniken van de Sint-Sixtusabdij in het Vlaamse Westvleteren zijn begonnen met de levering aan huis van hun wereldvermaarde trappist. Het gaat om een proefproject, waarbij een beperkte hoeveelheid bier de deur uitgaat, verpakt in een kartonnen doos. De Nederlandse fans hebben pech, het is voorlopig alleen voor klanten die in België wonen.
-
Koken & eten Fit met Pascale Naessens: 'Ik heb geen moment honger gehad, maar voelde me wel fitter’
Duizenden lezers van deze site deden mee aan de Pascale Naessens-challenge de afgelopen anderhalve week. De kookboekschrijfster deelde tien dagen lang drie recepten per dag. De recepten bevatten geen snelle koolhydraten, maar wél rijke producten. Vier deelnemers delen hun ervaringen. -
Wat Eten We Vandaag: Ricotta-gnocchi met broccolipesto
Zelf gnocchi maken moeilijk? Wij helpen je graag! Met dit recept tover je een heerlijke maaltijd op tafel. De gnocchi wordt gecombineerd met broccolipesto en erwten; een echte smaakexplosie. -
PREMIUM
Koken & eten Carnaval zonder kroegentocht met bier en frikadellen? In dit Brabantse dorp verzonnen ze een list
Carnaval dit jaar voorbij laten gaan? Als het even kan, gaat dat in Deurne niet gebeuren. Daar kun je op 14 februari namelijk met de fiets van afhaalpunt naar afhaalpunt rijden voor een frikandel, een pilsje, confetti en carnavalsmuziek. ‘En alles helemaal coronaproof, natuurlijk.’