Hoe bepaal je de schermtijd van je kinderen? Dit zijn goede afspraken om te maken

Taken die maar bleven liggen pak je nú aan. Psycholoog Steven Pont helpt je vandaag met het maken van schermafspraken met je kleine kinderen.

Steven Pont 26-08-20, 20:00

De basis van de opvoeding die we geven, is de opvoeding die we zelf hebben genoten. Maar dit principe gaat niet op voor schermtijd. Er zijn namelijk niet veel ouders die in hun jeugd net zoveel met schermpjes te maken hadden als de huidige generatie kinderen en dus moet iedere ouder van nu het zelf uitvinden. Daarom eerst maar even wat informatie, om duidelijk te maken waarom het überhaupt verstandig is schermtijd in te perken.

Bijziend

De ogen van onze kinderen worden door de grote hoeveelheid toegestane schermtijd steeds slechter. De helft van onze twintigers is bijziend en een percentage daarvan zal later zelfs blind worden, doordat de oogbol de schade niet kan repareren. Steeds meer fysiotherapeuten behandelen rugklachten bij kinderen, die vergroeien omdat ze per dag te lang achter een scherm gebogen mogen zitten.

Maximum

Psycholoog Steven Pont © Christiane Oudkerk

Dus wat te doen? Volgens de World Health Organization moeten kinderen in hun eerste jaar sowieso van beeldschermen worden weggehouden. Tussen 2 en 4 jaar oud is het maximum een uur per dag en daarna is het maximum twee uur. Minder is beter, want we hebben het hier over het maximum.

Kinderen die meer mogen kijken hebben vijf keer meer kans op allerlei ingewikkeld gedrag, bijvoorbeeld omdat ze hun energie niet kwijt kunnen, te veel snacken en te weinig bewegen en daardoor dik worden en ook slechter slapen door de ‘blauwe ruis’ van het beeldscherm.

Kinderen moeten volgens experts voor de gezondheid van oog en rug minstens twee uur per dag naar buiten. En als je thuiskomt van school en je mag meteen een scherm aanklikken, haal je dat niet. Ook zouden kinderen na elke twintig minuten dat ze achter een scherm zitten, twintig seconden in de verte moeten kijken.